この記事をご覧のあなたはギャンブル依存性で悩まれてるでしょうか？
「ギャンブル依存性で何てわたしはダメなんだ！」
そんなに自分を卑下する必要はありません。
人はみな【何かに依存して生きて】います。
その対象がギャンブルであったり、アイドル、ゲーム、異性、仕事、スポーツであったりするだけです。
そんなわたしもパチンコ、スロット歴20年のギャンブル依存性だったと思います。
わたしが【ギャンブル依存性から卒業した経緯】を参考までに書きたいと思います。
ギャンブル依存性を改善するには？
目次
ギャンブル依存症から抜け出すには【依存対象】を増やす
現在パチンコやスロット１本でどっぷりハマってるかたに「やめろ！」と言ってもなかなかやめれません…
なぜなら恋愛で例えると【一途な恋】だからです。
恋は盲目というように周りが見えない状態…誰の声にも耳を傾けません。
自分でさえも叶わぬその恋を抑えきれないのです。切ないですね。
なので【意図的に浮気性】になります。
あなたの【興味があるもの】もし無ければわたしのマネをしてみてください。
浮気性（依存対象を増やす）になるとどうなるのか？
疲れます。
ギャンブル依存症を改善するには時間を利用する
１日は皆さん等しく24時間しかありません。
睡眠時間（７時間）とお仕事の時間（９時間）と仮定すると、あなたの自由な時間は８時間です。
今までは８時間をパチンコ、スロットのみに使っていました。
そこに、
- １つ好きなことを加えると４時間
- ２つ加えると約2.5時間
- ３つで２時間
…と新しく興味の対象を増やしていくと【パチンコ、スロットに対する時間】がカンタンに減っていきます。
興味対象（好きなこと）を増やしていけば時間に追われ疲れてきます。
そして、疲れた状況になると自身の中で興味対象について【効率的な優先順位】をつけようとします。
効率的な優先順位とは？
【なるべくお金を使わず楽しめる事】を選ぶようになります。
【たった１つしかない興味対象をやめよう】とするから辛いのです。
わたしの事例をご紹介します。
パチンコ・スロット依存症を改善するには競馬にハマる
いやいや…「結局、ギャンブルやん！」
と思われますよね？
パチンコやスロットと競馬の違いは「毎日できない」という事
パチンコやスロットは毎日何処かのお店は営業してます。
朝から晩までジャンジャンバリバリです。
競馬は(地方競馬を除く)週末の土日しか開催されません。
【地方競馬には絶対に手を出さない】でください
そこに手を出してしまうとパチンコと同じ状況になってしまいますから…
競馬では「週末の土日のみギャンブルをする！」と決めます
その際に1日の掛け金も決めます。
例えば1日1万円までのように。（馬券は100円でも買えます）
競馬はスマホ登録すると便利に馬券を買えます。
月曜日に競馬週間誌が発売され【月曜日から金曜日まで】は色々考え予想する期間にします。
わたしは以前「競馬で生きていこう！」と思ってたくらいハマっていたので競馬関連の書籍も30冊くらい読みました。
なるべく書籍も読み活字が苦手な人は慣れたほうがいいです。
【活字に慣れること】が後々活きてきます。
３０冊も買う必要はありません。よければこちらもご覧ください
この段階で競馬にハマリ【パチンコをやめれそうならやめて】もいいです。
無理ならパチンコも続けてください。
因みに【借金してギャンブルは論外】です。
競馬予想は、
- 月曜日から金曜日の下準備
- 馬券購入の自身のロジック構築
- 馬券は100円から買えること
など低投資で遊べます。
（馬券購入の際には【３連単は絶対に買わないでください】当たりません。最初は馬連、ワイドがおすすめです。）
この生活習慣を３ヶ月ほどするとパチンコ依存性（毎週通う）から卒業できました。
休みの日を競馬予想に費やすイメージです。
ギャンブル依存症を改善するにはゲームやアイドルなどにはまる
パチンコ依存性から卒業し【競馬にハマる生活】をしていても空き時間が出てきます。
そこをゲームやアイドルその他でも構いませんが好きなことで埋めます。
因みにわたしが【アイドルにハマルきっかけ】になったのは初代パチンコAKB48です。
【ギャンブル以外にハマル対象】
例えば、スポーツ、読書、映画鑑賞など【なるべくお金をかけず楽しめること】を選びます。
わたしの場合はゲームとアイドルでした。
ギャンブル依存症を改善するにはゲームがおすすめ
ゲームの本体は3万円位です
初期投資額は少しかかりますが【ゲームソフトは7千円前後で1〜2ヶ月】楽しめます。
こちら競馬のシュミレーションゲームです。
実際の馬も登場し競馬の歴史や血脈も学べます。オススメです。
ギャンブル依存症を改善するにはアイドルもおすすめ
現在の女性アイドルブームにより素敵なアイドルさんが沢山存在します。
オススメは
【乃木坂46グループ 】
非の打ち所がない存在のプロアイドルです。
毎週TV放送される乃木坂工事中という番組（日曜日深夜テレ東）はオススメです。
【欅坂46グループ 】
乃木坂46の妹分的な存在ですがメンバーの年齢層が若くエッジの効いた存在です。
【stu48 グループ 】
瀬戸内7県を拠点とする結成２年目これからのグループです。
伸びしろしかないので一緒に一喜一憂できる存在です。
わたしは【握手会や公演、ライブなど】は仕事の関係上参加できません。
なので家で楽しむ派でCDやDVDを購入しても額はしれています。
オススメなのがshowroomというアプリ
このshowroomアプリは通信料のみでwihiがあれば【無料でアイドルさんの配信】を楽しめコメントを送信することもできます。
乃木坂46と欅坂46はすでに人気グループなのであまりshowroom配信をしてくれません…
【stu48 グループ】のメンバーは余程のスケジュール的な都合が悪い時以外は毎日誰かしら配信してくれます。
この点からも現在最も【オススメのアイドルグループはstu48 グループ】です。
ギャンブル依存症を改善するにはブログを書く
パチンコ依存性からの卒業を目標に競馬、ゲーム、アイドルにハマる事の真意は
自身の興味（依存対象）を分散させる狙いがあります
わたしがこのような生活を送っているとお仕事以外にする事が多く【時間が足りなくなり】自然とパチンコの事も考えなくなりました。
そして次は競馬をやめました。
競馬はパチンコの代替えですが結局はギャンブルです。
なぜ競馬をやめたのか？
競馬の期待値について長い間考えていると1つの結論にたどり着きます。
馬券を買わなければ年間回収率１００％
年間回収率１００％越えは神の領域といわれるほど、競馬ファンにとって聖域です。
しかしながら、馬券購入しなければ１００％を超えることはないですが、アッサリ年間回収率１００％を達成できます。
この考え方になり競馬をやめました。
＊2019．10現在はG1などのビッグレースのみ購入しています
競馬予想もしていますので、よろしければご活用ください
パチンコ・スロットをやめ、競馬をやめる前に始めたのがブログ
ブログとは現在あなたが読まれてるこの記事です。
ブログは無料で簡単に始められます
スマホ登録でサクッとできますし記事の投稿もかんたんです。
最初は無料ブログで始めるのがオススメ
「なぜブログ？」と思われるでしょうか
わたしはブログ記事をボランティアで書いているわけではありません。
ブログ運営は上手になると収益化できます。
お金を得れるということ
ブログの仕組みについてご説明します。
ブログの収益化構造について
- １ 無料サイトに登録します
- ２ 記事を書きます
- ３ その記事に関する広告を貼ります
- ４ その記事に興味がある人が読みに訪れます
- ５ その人が、広告の商品やサービスを購入・クリック・登録するなどした際に報酬金があなたへ発生します。
いたってシンプルな完全実力主義です
わたしが競馬をやめた理由はブログを始めて楽しくなったから
すぐに結果は出ませんが気長に考えています。
ここで
競馬にハマり活字に慣れるということが活きてきます。
今度はあなたが書く側になるわけ
無料ブログなら、あなたが合わないと思えばやめるだけなので安心です。
是非、無料ブログで始めて下さい
わたしは無料ブログで3ヶ月、100記事ほど書いてから有料に移行しました。
現在ご覧の記事は有料で色々なシステムを使って作成しています。
ブログを書き始めるとますます時間が足りません。
現在のわたしはブログに夢中でゲームも全くしていません。
ブログにハマり目標のギャンブル依存性を卒業できました！
(わたしは目標にしてたわけではなく自然と卒業できました)
まとめ
ギャンブル依存性から卒業するには他に依存対象を探しましょう。
人は何かに必ず依存してると理解し自己嫌悪する必要もありません。
依存対象は、なるべく分散しバランスの良い生活を送りましょう。
その際、スポーツで健康的、読書などで知的なら尚更良いです。
最終的にはブログで学んだことや失敗談、悩み、【あなたの経験を記事】にしてみる
実際にご覧の記事はわたしの経験です
自分の経験や知識が誰かのお役に立てれば幸いです。
おまえパチンコやめてなくね？
最後にわたしがパチンコを現在もやっていることについて
自分の好きなことを増やすと分かってくるのですが
人生はバランスだと思うわけです
最近AKBのパチンコ機種が設置されたのですこし打っています。
ブロブを書くためのネタにもなりますからね。
たくさんのことを楽しみたいです。
人生に無駄なし
無料ブログの登録はこちらから一つずつ始めましょう
あなたの人生がバランスの良い好きなことで過ごせますように…
